Hem
Hälsa

B-vitaminer

Vitamin B är en vattenlösning vitamin. Det finns ett antal olika slag av B-vitaminen.
Man brukar prata om Vitamin B-1-2-3-6-12
Där då 1 står för Tiamin, 2 för Riboflavin, 3 Niacin, 6; Pyridoxin och 12 för Cyanokobalamin.
De finns i ämnesomsättningen och har en funktion för både celldelning och immunförsvar. Mer om det här.

Naturligt finns de i näringsämnen som spannmål, kött, skaldjur, fisk, ägg med flera ämnen. För att tillgodogöra sig B-vitaminerrekommenderas en varierande kost.
Åtgången av B-vitamin i kroppen blir högre vid exempelvis stress och fysiskt arbete.

Man kan sammanfatta B-vitaminernas funktion i kroppen med att de:
En normal energiomsättning, verkar för att nervsystemet skall fungera normalt. Stärka eller bibehålla immunförsvaret.
Bildning av de röda blodkropparna, minska utmattning och trötthet för att bara nämna några saker.